Aumentare la mobilità dei polsi!

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FST-7 Jay Cutler ARMS workout

Schiena con Ronnie Cole!

FST-7 Jay Cutler Shoulders and Back workout

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[Bicipite] FST-7 con Chris Jones!

interessante articolo e vari workout su bodybuilding.com e su my-personaltrainer.it

[Spalla] Deltoide posteriore ai cavi con Gabe Moen

[Trapezio] Scrollate con Rich Piana

[Bicipite-Spalla] workout with Chris Jones