Quando alleniamo i DORSALI occhio al movimento scapolare, come spiegano in questo video. Non è importante SOLO eseguire il movimento del carico da un punto A al punto B, ma COME! Stendere bene e chiudere bene le scapole alla fine, rende l’allenamento completo e molto piu intenso! Provate…
Ogni volta che andiamo in palestra, siamo sinceri, andiamo alle macchine o in panca come delle bestie senza pensare lontanamente al riscaldamento o stretching..è cosa per secchi!!
MALISSIMO!! ….I professionisti si scaldano sempre!!!
Ma io non perdo tempo, mi scaldo con una serie a vuoto.. e poi parto.. MALISSIMO!
E poi… a meno che non stiate cercando di ingrossare il polpaccio, per il resto degli esercizi state coinvolgendo la spalla. ( provare pre credere ) Direi che è il caso di scaldarla!
Da qui si possono prendere un sacco di spunti..
“..Durante il riscaldamento si può notare un notevole aumento della temperatura corporea,
Questo video racconta ” A day in a BB’s Life” ovvero una giornata tipo di un professionista IFBB, raccontata con l’ironia che da sempre contraddistingue Pif, ma comunque sottolineando, la volontà d’acciaio che questi atleti hanno.
Si nota come la loro giornata non sia assolutamente lasciata al caso, ma anzì sia frutto di un planning molto attento. Un video di ispirazione per chi come noi sogna qualcosa di più!
Video :Daniele Seccarecci MTV
Muscle Library 