Rich Piana mette in evidenza quanto sia importante allenarsi RIGOROSAMENTE: senza cheat, senza caricare più del dovuto, eseguendo i movimenti alla perfezione e SENTENDO il muscolo.
Mostra gli errori più comuni spiegando come evitarli. Gli esercizi presi in esame sono: bent-over row (rematore con bilanciere), side laterals (alzate laterali) e flat bench chest press (panca piana).
Cito testualmente: “Non importa quanti kg muovi. Il peso non significa nulla. (..) Se fai un esercizio e lo fai sbagliato a chi importa? Non conta nemmeno. Vattene a casa, non ha senso che tu sia in palestra. Se non lo vuoi fare bene allora non venire.”
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