[TRICIPITI] Cable leverage (Ben Pakulski)

[PETTO] Cable HI and LOW flyes (Victor Martinez)

[BICIPITE] Standing Double Bicep Cable Curl (Scott Herman)

Upright Rows using dumbbells – (Rich Piana)

LYING CABLE CURLS – (Rich Piana)

[Tricipite] Distensioni Corda with Rich Piana

 

[Spalla] Deltoide posteriore ai cavi con Gabe Moen

[Tricipite] Distensioni Corda sopra la testa (capo lungo)

 

[Bicipite] curl concentrato ai cavi

SPALLE con Big Ron Partlow e Johnny Doull