Mr Olympia 2014: day 1

Guide al POSING

Johnnie O Jackson: My Way Ep#3 “TRAINING STYLE”

Mr Olympia 2014 (agg. 11/09)

I classificati al Mr Olympia 2014, che avrà luogo a Las Vegas dal 18 al 21 settembre, sono:

Name	Country
Beyeke, Lionel	France
Centopani, Evan	USA
Compton, Justin	USA
Delarosa, Jonathan	USA
Elssbiay, Mamdouh	Egypt
Fahim, Ibrahim	Egypt
Greene, Kai	USA
Heath, Phil	USA
Jackson, Dexter	USA
Jackson, Johnnie	USA
Kuclo, Steve	USA
Martinez, Victor	Dominican Republic
McMillan, Cedric	USA
Morel, Juan	USA
Ntiforo, Jojo	USA
Obaid, Essa	UAE
Rhoden, Shawn	USA
Smalls, Fred	USA
Warren, Branch	USA
Winklaar, Roelly	Curacao
Wolf, Dennis	Germany

nell’attesa dell’evento inserirò in questa pagina i video (43 al momento) delle preparazioni atletiche dei suddetti “ragazzoni“! buona visione!

 

Evan Centopani, USA

[Petto] Forza e Panca Piana (Johnnie Jackson)

Il FLOOR PRESS è una delle tante varianti della panca piana che si dimostra particolarmente efficace per sviluppare la forza del petto e quindi “andar su” con il carico. Johnnie  Jackson, nel suo MUTANT in a MINUTE,  illustra un metodo molto efficace per aumentare velocemente i carichi sulla panca piana!

Altre varianti della panca piana, che