[Schiena] Lat Pulldown!

riassumendo:

1. busto LEGGERMENTE inclinato all’indetro
2. portare la barra fino a toccare il centro del pettorale
3. stretch durante la fase negativa (la barra deve fisicamente allungarvi il latissimus dorsi)
4. impugnatura: leggermente più larga della larghezza spalle, ovviamente con lo svilupparsi del latissimus dorsi si andrà allargando l’impugnatura sempre di più