Ogni volta che andiamo in palestra, siamo sinceri, andiamo alle macchine o in panca come delle bestie senza pensare lontanamente al riscaldamento o stretching..è cosa per secchi!!
MALISSIMO!! ….I professionisti si scaldano sempre!!!
Ma io non perdo tempo, mi scaldo con una serie a vuoto.. e poi parto.. MALISSIMO!
E poi… a meno che non stiate cercando di ingrossare il polpaccio, per il resto degli esercizi state coinvolgendo la spalla. ( provare pre credere ) Direi che è il caso di scaldarla!
Da qui si possono prendere un sacco di spunti..
“..Durante il riscaldamento si può notare un notevole aumento della temperatura corporea,
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